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계란 효능 계란 효능 계란 효능을 공유해드리겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽어주시면 계란 효능을 알아두시는 데에 활용이 될 것입니다. 계란 효능의 정보가 필요하시다면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 계란 효능을 알아보도록 하겠습니다. 1. 근육량 증진 계란에 함유된 단백질은 밀도에 비해 정말 많은 수치를 보유하고 있습니다. 이는 병아리로 부하하기에 적합한 영양소들을 달걀안에서 모두 해결하기 위해서 단백질의 밀도가 매우 높은것이라고 합니다. 이를 통해 신체에 근육량 증진에 꼭 필요한 단백질을 충족시켜줄수있습니다. 2. 활약 증진 앞서 말씀드린 계란에는 병아리가 되기 위한 다양한 영양소의 밀집형태로 구성되어있는데 이와 같은 다양한 영양소가 신체의 활력을 불어넣어주는 역할을 수행합니다. 3. 면역력 증진 계란에 함유된 ..
상추의 효능 1. 심장병 예방 상추안에는 콜레스테롤을 잡아주는 효능이 존재합니다. 일반적으로 심장병이 생기는 이유가 바로 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아서 입니다. 하지만 상추 안에는 이를 방지시켜주는 성분인 비타민c와 함께 베타카로틴이라는 성분이 상당부분 차지하고 있습니다. 이를 통해 여러분들의 혈관을 튼튼하게 도와주어 심장병을 예방하는 역할을 수행합니다. 2. 수면 개선 상추안에 함유된 락투카리움이라는 성분은 여러분들이 수면을 잘 취할수있도록 상당부분 도와준다고합니다. 옛말에 상추를 많이 먹으면 잠이 잘 온다 졸리다 점심에 먹지 마라 라고 하는 말들이 있는데 이것들이 모두 사실이었습니다. 3. 당뇨병 예방 여러분들이 잘 모르시는 부분이 상추안에 당뇨병을 예방하는 성분이 다량 들어있다는 점입니다. 당뇨병은 흔히 혈당이..

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